事前にAGAを予防したい人のための対策方法
2019/01/15
AGAは30代を過ぎてからも発症することがありますが、10～30代のうちに薄毛になっているときには、男性型脱毛症（AGA）の可能性が高まります。
AGAを発症する原因
AGAは睾丸にある男性ホルモンのテストステロンが、
毛根に存在している酵素の5α-リダクターゼと結びついたときに生成される、ジヒドロテストステロン（DHT）に転換されることで起きる症状です。
男性の頭皮が薄くなっているときの原因として、一番多いものがAGAで、1200万人以上の方が発症していると考えられています。
AGAの特徴は頭頂部や生え際から脱毛が進行していく点があり、側頭部や後頭部は影響を受けにくいために、髪の毛が残ることが多くなります。
そのために頭のてっぺんや生え際部分だけが抜け毛が増えているときには、男性型脱毛症を疑ったほうが良いでしょう。
AGAについては、進行型の脱毛症であるために、治療はできるだけ早い時期に開始することが大切です。
早めに治療を行うことで、抜け毛を予防することや改善できる可能性が高くなります。
薄毛の進行を食い止めるためには、正しい予防法を把握しておくことが大切です。
特に若い世代のうちから頭皮が薄くなっているときには、男性型脱毛症のことを把握した上でヘアケアをしていくことが良い対策となります。
予防方法について
現時点でAGAを発症していなかったとしても、髪が薄くならないように対策したいときには、その方法を知っておくことが役立ちます。
食生活を改善する
育毛に良い効果がある食品としては、ビタミンを豊富に含んでいるフルーツや緑黄色野菜、ミネラルを含んでいる海藻類、たんぱく質を補給できるイモ類や豆類が挙げられます。
育毛剤の有効成分に使用されているノコギリヤシや亜鉛も、髪の毛の成長に良いとされている成分です。
亜鉛は成長ホルモンに影響を与える栄養素で、カキに多く含まれています。
ノコギリヤシはサプリメントに使用されていることが多く、サプリを飲んで補給することや、ノコギリヤシエキスを使用している育毛剤を使うことがおすすめです。
適度に運動を行う
運動をすることは、血流を改善するために良いことがわかっています。
血流を良くすることは薄毛にとって重要な対策で、髪の毛を成長させるための栄養素や酸素は血液を通して毛根に届けられます。
血行が良いと育毛に大切な栄養素を届けやすくなる効果があります。
また、適度に運動をしておくと、睡眠をしっかりと取ることに繋がります。
薄毛対策として睡眠は重要で、髪の毛は夜間に伸びると考えられています。
有酸素運動をしておくことで、睡眠を促進してくれるので、髪の毛の成長に良い作用があります。
治療薬を飲むときにも就寝前が有効と言われています。
就寝中には成長ホルモンが一番活発に分泌されるので、寝る前に治療薬を飲んでおくことが発毛に良いと言えます。
育毛剤の使用については、寝る前に使ってしまうと頭皮がべたつくので控えておいたほうが良いでしょう。
ストレス発散をする
現代人はストレスが溜まりやすい社会生活を送っており、ストレスは発毛に悪影響を与えます。
ストレス過多の生活を送っていると、血流が悪くなることにもつながるので育毛を妨げる可能性があります。
出来る限りストレスを溜めないように適度に発散することが良く、自分自身においてリラックスできる方法を見つけておいたほうが良いでしょう。
好きな音楽を聴いたり、緑の多い公園に散歩に行くことなど、ストレスを減らす対策を行っておくことがおすすめです。
育毛剤を使用する
AGA治療の効果が期待できる育毛剤は、すでに薄毛が進行してから使うことは勿論可能ですが、抜け毛がひどくなっていないうちから使うこともできます。
世界的に薄毛を改善する効果が立証されている育毛剤は、ミノキシジルが含まれているものとなります。
薬局や通販で購入できるミノキシジル配合の育毛剤は、リアップシリーズしかありません。
通常のリアップにはミノキシジルが1%のみの配合となりますが、リアップX5であれば5%分のミノキシジルが含まれているために高い効果を得ることができます。
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リアップよりも安い値段で効果の高い育毛剤を購入したいときには、個人輸入の通販サイトを利用することでロゲインを購入できます。
ロゲインはリアップと同じ効果がある海外製の育毛剤で、1本あたりの価格は2500円ほどとなります。
ミノキシジルは医薬品に使用される成分ですので、一定の割合で副作用を発症することがあります。
副作用を懸念している人であれば、ミノキシジルを含んでいない育毛剤で抜け毛の予防をしたほうが良いです。
副作用を心配する必要のない育毛剤で、ノコギリヤシ成分など発毛効果が期待できるものとしてチャップアップが有名です。
国内工場で製造が行われていることで、安心して使うことができる育毛剤と言えます。